Inscription Ultra Boucle D'osse 2022 - 35410 - Chateaugiron — Plan D'Entrainement Trail Roulant : Ecotrail 80Km - Mangeurdecailloux.Com
(Fabienne Clare: 06 75 54 96 65). Le 26: Les Foulées du Roi à Labastide Murat; course de 10 km et marche de 8 km, départ à 10 h. (Aurélien Pradié: 05 65 31 11 50). Septembre Le 2: Trail Vallée du Cère et Dordogne à Bretenoux, 13 km (course comptant pour le challenge départemental vert), départ à 10 h 30; 26 km, départ à 9 h 30; 40 km, départ à 8 h. (Cathy Tuesta: 06 81 22 91 36). Le 8: Les boucles du feu à Gramat; 7 km, départ à 17 h 30; 15 km (course comptant pour le challenge départemental route), départ à 17 h; marche de 8, 5 km, départ à 17 h; course enfants. (Vincent Eliard: 06 06 41 17 09). Le 30: L'école Buissonnière à Faycelles Béduer; 9 km, départ à 10 h 15; 22 km (course comptant pour le challenge départemental vert), départ à 9 h 30; marches de 6 km et 10 km, départ à 9 h 35; course enfants, départ à 10 h 20. (Adeline Le Turnier: 06 22 46 07 60). Lot - - "A Saute Clocher" - Course à Pied, Randonnées & Vide-Greniers - Agenda Pern 46170. Octobre Le 6: Les 12 h de Gourdon; 12 h en individuel ou par équipes de 2, 3 ou 4, départ à 9 h. (Michel Taillandier: 05 65 41 33 93).
Course À Pied Lot 2
2 circuits pédestres de 8 et 12Kms et 2 circuits VTT de 25 et 35 Kms dans les coteaux autour de Dolmayrac. Préparez vos[... ] Premium Les Foulées de l'USMA Terminé Marmande Lot-et-Garonne 11/04/2021 à 09:30 au 11/04/2021 à 12:00 Courses à pied 1° édition des Foulées de l'USMA. Deux parcours sur routes sont proposés: 10km et 20km.
Tél. 06 99 08 95 11 Le 15 Juillet 2022 100% femmes le 25 ieme Cahors - 46 Defile de mode a 15h le 3 juillet 20022 prestations gratuites pour les femmes journée de dimanche ouverte a la halle a tres poux rassiels dans le 46 Le 03 Juillet 2022 Exposition de Céline Dayan à La Maison Jacob Castelnau Montratier-sainte Alauzie 46170 Masque obligatoire et pass sanitaire obligatoire. Du 08 Mai 2022 au 29 Mai 2022 Conférence de Catherine David Castelnau Montratier-sainte Alauzie 46170 Conférence de Catherine David ( architecte spécialisée en patrimoine paysager) organisée par l'association "CASTELNAU-MONTRATIER Le patrimoine de nos enfants" le 4 Juin à la salle de ma mairie de Castelnau-Montratier. Inscription ULTRA BOUCLE D'OSSE 2022 - 35410 - Chateaugiron. Le 04 Juin 2022 Exposition de KALIOP à La Maison Jacob Castelnau Montratier-sainte Alauzie 46170 Masque obligatoire et pass sanitaire obligatoire. Du 05 Juin 2022 au 26 Juin 2022
• Plus deux séries de 10 fois 30s en accélération progressive en côte suivie de 30s de récupération avec 2mn 30s de récup. • Plus 10mn en endurance Durée: 0h55 • 20mn au seuil plus: 1, 2, 3, 4, 3, 2 et 1mn, à 88-90% FCM en moyenne avec rénstante de 1mn entre chaque accélération. • Plus 10mn en endurance. Durée: 1h40 • 30mn en endurance puis 18mn en accélération progressive (soit 6mn à 80% FCM, 6mn à 85% FCM et 6mn à 85-90% FCM) puis 40mn en endurance sur parcours vallonné Mardi • Footing en endurance. Jeudi Séance au seuil plus Durée: 1h05 • Séance au seuil plus. • 30mn en endurance. • Plus 10 fois 1mn30s en montée régulière à 88-90% FCM avecrécup. 1mn en redescendant. Plans d'entraînement - Team New Horizon. • Plus 10mn en endurance. Durée: 1h20 • 40mn en endurance puis 20mn en accélération progressive (soit 7mn à 80% FCM, 7mn à 85% FCM et 7mn à 85-90% FCM) puis 20mn en endurance. • 40mn en endurance. • Plus 8 fois 2mn à 88-90% FCM en moyenne en montée régulière. Récupération 1mn entre les accélérations. • Plus 10mn en endurance.
Plan Entraînement Trail 80 Km 3
La montagne va aussi retrouver une place dans mon agenda!
Plan Entraînement Trail 80 Km A Mile
Marche en côte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 4 Jour 2: 2h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Jour 3: 1h30 de jogging facile en nature sur chemin vallonné Semaine 5 Jour 1: 1h15 de jogging facile en nature sur chemin vallonné Jour 3 (facultatif): 3h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Semaine 6 Jour 2: 1h30 de jogging lent dont 2 x 8′ vite – 5′ de récup entre les fractions, sur chemin vallonné Semaine 7 Jour 2: 1h30 de jogging lent dont 2 x 12′ vite – 5′ de récup entre les fractions, sur chemin vallonné Jour 4: 3h de jogging facile en nature sur chemin vallonné Jour 5: 5h de rando-trail en nature sur chemin vallonné. Mon plan d’entrainement pour un trail de 100 km / 4500m D+ - Le blog de running-trail. Marche en côte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 8 Jour 2: 3h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Semaine 9 Jour 5: 6h de rando-trail en nature sur chemin vallonné. Marche en côte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 10 Jour 1: 1h30 de jogging lent dont 5′ vite, sur chemin vallonné Jour 2: 1h30 de jogging lent dont 2 x 10′ vite – 5′ de récup entre les fractions, sur chemin vallonné Semaine 11 Jour 1: 1h30 de jogging facile, en nature sur chemin vallonné Jour 2 (facultatif): 2h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Jour 3: 1h de jogging facile, en nature sur chemin vallonné Jour 4: 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonné Semaine 12 Jour 1 (mardi): 2h de marche, en nature sur chemin plat Jour 2 (jeudi): 2h de marche, en nature sur chemin plat Dimanche: Ultra-Trail 80 km.
A priori la LonePeak3 est l'élue. (bon finalement j'ai couru en Altra Olympus 2. 0) 2 sacs: Osprey Rev 1. 5 avec poche à eau et Oxsitis Pulse avec flasques souples de la même marque. Ce dernier l'emporte. Malgré ses défauts. Certains tests sont encore « à paraitre ». Surtout pour le petit Osprey qui est franchement bien fichu et de très bonne qualité. Plan entraînement trail 80 km en. J'adore sa tenue sur le dos, sa solidité. Si on fait le choix de la poche à eau plutôt que des gourdes souples c'est un excellent challenger. Vous pouvez découvrir son grand-frère chez mon ami RunOnline Pour les chaussures, les forêts parisiennes traversées par l'écotrail sont très « roulantes » et si le temps est sec, les 80km peuvent très bien se courir en chaussures de route. Un petit cramponnage peut rassurer, mais privilégiez le confort, l'absence de frottement. Mon rapport poids / puissance a été bien reblochonné et ma balance a fait des hauts et des bas sur 2kg. Mais ça va mieux… bien aidé ces dernières semaines par un contrôle des calories via myfitnesspal.