Smoothie Au Bleuet
Photographe: Shutterstock Préparation 5 minutes Portion(s) 1 portion Ingrédients 1/2 tasse de yogourt nature 1/4 tasse lait 3/4 tasses bleuets frais ou surgelés 1/2 orange pelée, défaite en quartier 1. Au robot culinaire, mélanger le yogourt, le lait, les bleuets et l'orange. À découvrir: Lait frappé à l'orange et au miel Partage X Desserts Smoothie aux bleuets et à l'orange
Smoothie Au Bleuet De
Le beau temps de ces derniers jours m'a donné le goût de cuisiner des smoothies pour ma petite gang et moi. Pour vous donner un avant goût du printemps qui s'amène, voici cette petite douceur fraîche aux bleuets, qui pourra être servie en déjeuner, mais également, en collation:) Pour 4 verres moyen: 2 tasses de lait 1 1/2 tasse de bleuets congelés ou frais 1 petite banane tranchée 4 glaçons 1 c. à table de miel ou de sirop d'érable 4 feuilles de menthe (facultatif) Passer le tout au mélangeur. Verser dans 4 verres et garnir d'une feuille de menthe et de quelques bleuets. Voilà!!! Imprimer la recette (Source: Kat - Douceurs au palais, inspirée de: Passeport santé) Posts les plus consultés de ce blog Des petits pains maison prêts en 30 minutes, ça vous dit? J'ai LA recette pour vous!!! Ils seront parfaits pour accompagner vos pâtes ou votre soupe ce week-end! Très moelleux et rapides d'exécution, ils feront votre bonheur, promis:) Bon samedi les amis! 1 tasse + 2 c. à table d'eau tiède 1/3 tasse d'huile d'olive au goût léger 2 c. à table de levure rapide sèche 1/4 tasse de sucre 1 œuf 1 1/2 c. à thé de sel 3 1/2 tasses de farine Préchauffer le four à 400 F.
Recette Smoothie Bleuets
Verser le smoothie dans un bol et décorer avec des graines, des noix et/ou des fruits frais. Thanks to our collaborator Ma racine santé Mara, étudiante au baccalauréat en nutrition, a toujours été passionnée par l'art de bien manger. Pour elle, une saine alimentation doit être composée d'aliments variés et doit être la source d'un certain plaisir. Au travers de son blogue « Ma racine santé », elle nous partage sa passion pour la cuisine, pour la photographie et pour la vie. Visitez son blogue Dans cette recette Jus de bleuets sauvages bio, 100% pur et sans sucre ajouté Faites le plein de polyphénols grâce à ce jus de bleuet sauvage bio pur à 100%! 456 mg de polyphénols par portion de 250 ml. Non fait de concentré et ne contenant ni eau ou sucre ajoutés, il est parfait à déguster tel quel le matin au déjeuner, ou pour ajouter un peu de saveur à vos apéritifs ou boissons gazéifiées. En savoir plus Nos points de vente Abonnez-vous Obtenez 10% de rabais Abonnez-vous à notre infolettre et obtenez 10% de rabais sur votre première commande.
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Poursuivez votre lecture pour savoir comment mélanger un smoothie aux bleuets brillant et délicieux en 10 minutes ou moins! Guide étape par étape Comment faire un smoothie aux bleuets Préparer les myrtilles 1. Tout d'abord, rincez 1 tasse de myrtilles fraîches dans de l'eau fraîche et propre. Pour vous débarrasser des éventuels pesticides, faites tremper les myrtilles dans de l'eau additionnée d'une cuillère à soupe de vinaigre. Vous pouvez utiliser du vinaigre blanc ordinaire ou du vinaigre de cidre de pomme. Faites tremper pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, rincez à nouveau à l'eau plusieurs fois et égouttez. Ajouter les ingrédients au mélangeur 2. Ajoutez maintenant les myrtilles dans un bol mélangeur. Les baies surgelées fonctionnent à merveille, si vous n'avez pas de baies fraîches. Je congèle toujours les myrtilles et les fraises pour pouvoir en avoir un stock quand elles ne sont pas de saison. Plusieurs fois, j'ai fait des smoothies et des shakes avec des myrtilles surgelées. 3. Ajouter 1 tasse de lait de coco léger de consistance fine à moyenne (pas de crème de coco).
Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques Portions 2 bols Temps de préparation 5 minutes Information nutritionnelle Par portion: calories 580; protéines 23 g; M. G. 11 g; glucides 95 g; fibres 14 g; fer 4, 8 mg; calcium 286 mg; sodium 181 mg Smoothie en bol aux bleuets Vous devez ajouter une date.