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Le Message-je est un élément fondamental de la méthode Gordon, en particulier dans le cadre de la résolution de conflit, que beaucoup appelle "gagnant - gagnant" mais que chez Gordon Crossings, nous préférons appeler "sans perdant". Le Message-Je est un concept que nous abordons dans un grand nombre de nos formations, car c'est un outil soft skills de premier ordre. Messages "Je me sens" et messages "Je" | Conseil de qualité abordable | Li Linguas. Si vous souhaitez l'appréhender et vous entraîner pour l'intégrer dans vos interactions, participez à notre prochaine session de formation Communication Efficace. Crédit Photo: Adobe Stock

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Le Message Je Un

C'est parce que tu as fait ça que je suis dans cet état. Remplace le "parce que" par "quand" ou "lorsque" introduit une nuance importante, pas forcément facile à expliquer. Le mieux pour le traduire est d'essayer les deux tournures et de ressentir la différence "je me sens agressé, je me sens blessé". La blessure ou l'agression n'est pas une émotion "je me sens nul, je me sens stupide". Il ne s'agit pas d'émotion mais d'un jugement de soi sur soi. Exercices pratiques Le message-je n'est pas facile à mettre en place, car le "tu" et les faux amis reviennent très vite dans la conversation. Il demande de s'entraîner pour communiquer autrement. Envie d'essayer? Commencez par écrire les choses comme elles viennent. C'est une première phase "défouloire" et qui permet d'exprimer tout ce qu'on a sur le coeur. Puis entourez les "tu" et les faux amis. Posez vous et essayer de voir comment vous vous sentez avec cette version 1. Le message de l'anneau. Puis regardez l'émotion que la situation a suscité chez vous. Et essayez de la traduire en mots: JE+CONTEXTE.

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Beaucoup de tensions et de conflits naissent d'une accumulation de non-dits ou de mal-dits. Une manière de dire maladroite et/ou perçu comme agressive par l'autre personne. Une tentative de dissimuler son état émotionnel, de lisser pour faire "comme si de rien n'était" (sauf que l'autre perçoit bien, avec ses antennes, que quelque chose ne va pas 😉) Qu'est-ce qui se cache derrière? Comment faire pour réussir à dire sans agresser la personne qui se trouve en face, pour instaurer un vrai espace d'expression, d'écoute et d'échange? La difficulté à exprimer ses émotions Pourquoi est-ce si difficile de dire à quelqu'un (mais aussi de se dire à soi-même) j'ai peur, je suis triste, je suis en colère, j'ai honte, je suis joyeux? Pourquoi cette difficulté à exprimer ses émotions? Le message je un. Parce qu'on ne se rend pas compte de l'émotion soulevée, parce qu'on a peur ou honte de l'exprimer, parce qu'on se dit que ça ne sert à rien Dès notre plus jeune âge, nous apprenons à réprimer nos émotions. "Ne pleure pas", "soit fort" nous formatent très tôt.

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Un processus d'une remarquable puissance. Chaque fois que je lis "les mots sont des fenêtres", je me sens remplie de bienveillance pour moi-même et pour mon prochain et pleine d'optimisme pour l'humanité... Voilà pourquoi je garde toujours ce livre à proximité de ma table de nuit! 16, 91 € | "Cessez d'être gentil, soyez vrai! " Thomas d'Ansembourg - 249 pages - 2001 © Les Editions de l'Homme La Communication Non Violente vue sous l'angle du thérapeute Thomas d'Ansembourg... un livre, drôle, pertinant, percutant, étonnant et tellement vrai. Une invitation à tomber les masques et à renouer avec soi-même et avec les autres... Une lecture réjouissante! Le Message - film 1976 - AlloCiné. 21, 85 € "Relations efficaces" Thomas Gordon - 224 pages - 2011 © Editions Marabout Construire et maintenir de bonnes relations avec les personnes qui nous entourent (proches et moins proches). Tel est le sujet de ce livre, et ce toujours à l'aide des outils de communication développés par Thomas Gordon. 5, 94 € Contribuez au développement de ce site Si vous appréciez ce site, vous pouvez participer à son développement en achetant ces livres sur Amazon depuis mes liens.

"Lorsque donc quelqu'un te met en colère, sache que c'est ton jugement qui te met en colère. Comment s'affirmer face à quelqu'un dont le comportement nous met mal à l'aise en se respectant soi et en respectant l'Autre? En écoutant ses besoins et en les formulant de manière écologique tant pour soi que pour l'Autre. C'est le principe de la Méthode Gordon, développée dans les années 50 par le psychologue américain Thomas Gordon, et qui s'appuie sur les travaux d'Abraham Maslow et de Carl Rogers. Écouter avec empathie et remplacer le TU par le JE sont les principes fondamentaux de la Méthode Gordon. Simples en théorie, ils demandent engagement, sincérité et entraînement dans la forcer l'affirmation de soi dans le respect de soi et de son interlocuteur. Prendre sa place en posant ses limites tout en prenant soin de la relation. Le message je oh. Privilégier le bien-être en proposant, par sa posture, une alternative aux tensions et aux conflits potentiels. Transformer le rapport de force en communication interpersonnelle vertueuse, constructive et efficace c'est ce que permet, entre autres, l'emploi du message JE.

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