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July 16, 2024

Les entraînements de la catégorie POUSSINS / POUSSINES sont annulés cette semaine. Ils reprendront après les vacances le 03/11/2020. Sportivement USSA Basket

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Salut les Basketteurs et les Basketteuses, Aujourd'hui nous allons voir quels sont les exercices que tu peux réaliser pour le gainage et le renforcement musculaire sans matériel. Ces exercices sont utiles: tu résistera mieux aux contacts et tu seras plus à l'aise avec ton shoot (notamment avec ton shoot à 3 points). ENTRAINEMENT POUSSINS – POUSSINES | USSA. Bien sur, avec ces exercices tu ne vas pas ressembler à John Rambo mais c'est toujours bien de les faire 🙂 Le gainage Pour chaque position, tu peux la faire pendant 30 secondes avec 30 secondes de repos: – position pompe (planche): avec les 2 coudes posés au sol tout en gardant le dos bien droit – planche avec genoux relevés: remet toi dans la position précédente mais cette fois, tu dois remonter tes genoux vers tes bras (genoux droit-bras droit et genoux gauche-bras gauche). Commence par 10 répétitions de chaque côté. – planche latérale: remet toi en position pompe mais choisis un côté, tout le poids de ton corps sera réparti entre ton coude et tes pieds. Ton corps doit donc être à la verticale.

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Le dribble s'effectue devant le corps. le déplacement des appuis n'est plus en jeu de jambes mais bien en course athlétique, alternativement un appui devant l'autre. Le dribble de percée C'est le dribble qui est utilisé dans les départs en 1 contre 1. Il correspond à ce que l'on appelle le « premier pas », c'est-à-dire, l'action la plus brève et la plus efficace qui soit pour passer son adversaire. C'est ce dribble qui permet de distinguer les bons joueurs des meilleurs. SGH Basket - Technique & Sportif - Le Coin des Entraineurs. L'entraînement à ce type de dribble est souvent ignoré. Caractéristiques techniques: La hauteur du dribble se situe au niveau de la hanche. La trajectoire du dribble est proche de celle du dribble de progression si ce n'est que la balle est désaxée par rapport au corps du dribbleur et poussée derrière le dos du défenseur. Ce type de dribble exige d'énormes qualités physiques (puissance, vitesse d'exécution, mobilité articulaire). Il peut s'effectuer à partir d'un départ croisé ou direct. La protection de la balle est assurée par l'effet de surprise et l'explosivité de l'action.
l' exercice s'est terminé une fois..

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Le support du rapport d'étonnement peut être libre ou préparé à l'avance par le service RH. Dans cette dernière hypothèse, un questionnaire est envoyé au salarié. Le rapport d'étonnement est le plus souvent soumis au nouvel arrivant au bout de 3 mois. À lire aussi >> Comment faire un rapport d'étonnement? Rapport d'étonnement: que peuvent demander les entreprises? S'agit-il de juger et d'améliorer l'accueil au sein de l'entreprise? De vérifier que les attentes du salarié ont été respectées? De commenter des aspects organisationnels de la vie de bureau? Ou de s'exprimer sur le métier lui-même et certains enjeux plus stratégiques? Les entreprises peuvent récupérer une vraie mine d'informations grâce aux rapports d'étonnement, et notamment découvrir les failles qu'il ignorait dans ses pratiques et récolter des idées innovantes et des solutions. Voici quelques exemples de questions que l'on pourrait vous poser: Qu'avez-vous pensé du process de recrutement? Comment s'est passé votre 1er jour en entreprise?

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Il est un outil de créativité, il convient de ne pas trop en baliser la forme. Le travail rédactionnel est la forme native mais il n'exclut pas d'investir d'autres canaux comme moyens d'expressions. La vidéo, le mindmapping, la scénarisation par dessin, par maquettage peuvent être des pistes à explorer. Le rapport d'étonnement est un exercice de déconstruction puisqu'il renvoie aux moyens informels pour décrire et organiser un champ des possibles formels. 2) Le rapport d'étonnement, un outil de détection des capacités d'innovation À l'heure des réseaux sociaux, les générations de « petites poucettes » profitent d'un foisonnement d'informations en ligne. Il est toujours intéressant de vérifier la façon dont ils se l'approprient (ou pas). Les étudiants sont et seront, ce que la littérature scientifique nomme, des « knowledge workers » (les travailleurs du savoir). Il ne paraît pas illogique de vérifier leur aptitude à approfondir leur champ d'observation, à engager une démarche réflexive.

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Par cet exercice, le nouvel employé se sent écouté, sa parole est considérée et a une valeur pour l'entreprise. Cet outil contribue donc largement à sa motivation et à son investissement personnel. Comment faire un rapport d'étonnement: l'organisation NOUVEAU Téléchargez notre fiche pratique en pdf Explications simples pour une mise en oeuvre facile Illustrée par des exemples Fiche pdf agréable et efficace Tout commence dès son arrivée dans vos locaux Pour la bonne exécution de cet exercice, une trame vierge du rapport d'étonnement est confiée à chaque collaborateur dès le premier jour de leur arrivée dans l'entreprise. En effet, il convient que votre salarié puisse noter tout de suite ses premières impressions, dans la mesure où certains éléments vont lui sauter aux yeux dès son accueil dans vos locaux. D'autres idées émergeront avec le temps, au fur et à mesure qu'il se familiarisera avec son nouvel environnement. Demandez aussi à vos stagiaires et alternants de rédiger un rapport d'étonnement.

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Quelles sont les conclusions qu'il en retire? ; Comment perçoit-il les compétences qu'il aura à mobiliser dans son futur métier? J'aime à parler des compétences centrales et des compétences transversales. Comment a t-il anticipé les compétences qui risquent de devenir centrales à terme dans son métier? (perception des signaux faibles du métier) Comment perçoit-il les enjeux du savoir, du savoir faire et du savoir être? Comment a t-il vécu les modes de création au sein des équipes qui l'ont accueilli? Comment perçoit-il la façon dont sont organisés les réseaux sociaux de conception (système hiérarchique centralisé ou coopération ou collaboration ou bien encore l'intelligence collective). Comment imagine t-il le service dans une perspective d'amélioration? Le stagiaire construit sa professionnalité, il est évident que nombre de concepts peuvent encore lui échapper mais il a cette qualité d'avoir un œil neuf et souvent très aiguisé. Le rapport d'étonnement peut orienter pour répondre à des problématiques que la routine des équipes a occulté: "1.

Rapport d'étonnement, une surprise au service de l'intelligence économique « L'étonnement est le plus haut sommet que l'homme puisse atteindre; et si le premier phénomène venu l'étonne, laissons-le à sa joie; rien de plus élevé ne peut lui être offert, et il ne doit rien chercher de plus derrière cela; telle est la limite. » J. W. von Goethe (1749-1832) Le concept du rapport d'étonnement – Aujourd'hui utilisé au sein de nos entreprises françaises, le rapport d'étonnement nous viendrait du Japon. Il s'agit d'une remarque faisant suite à l'observation d'un élément qui crée la surprise, l'étonnement. Le rapport d'étonnement est un document formalisé, d'une taille relativement courte, qui fait état de ce qui a suscité la curiosité. Il relate des faits bruts observés, et peut être suivi de commentaires laissés par l'observateur. Comment l'utiliser? Le rapport d'étonnement est un excellent outil d'analyse de son environnement, que ce soit de son environnement professionnel, son environnement personnel, ou même l'environnement public.

Ce point est essentiel car il explique pourquoi parfois cette approche ne fonctionne pas dans certaines entreprises qui ne sont pas prêtes pour ce type de retour. Le retour d'information doit être candide, diplomate, positif, aussi neutre et objectif que possible. Il faut favoriser la recherche de nouvelles idées, de propositions qui vont réellement faire la différence. Il est possible que ce type de retour d'informations coince un peu au départ. Mais les entreprises qui l'utilisent à des fins d'amélioration continue en sortent plus dynamiques, plus efficaces. Et leurs collaborateurs se sentent plus valorisés que dans des entreprises « classiques ». Si cela n'a pas fonctionné du premier coup, demandez-vous comment améliorer le processus. Faites-vous aussi aider par la DRH. Avez-vous déjà utiliser ce type de rapport? partagez avec nous votre expérience. A propos de l'auteur J'aime échanger, apprendre en permanence mais aussi partager mes expériences. Je suis certifié PMP depuis pas mal d'années, et j'ai mené à bien de nombreux projets majeurs.

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