Sortir De Ses Limites Meaning
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Comment se libérer du joug de ses pensées négatives? L'expert donne quelques pistes à explorer dans son quotidien. Loading widget Reconnaissez vos pensées toxiques Première étape afin d'"exorciser" ces ruminations mentales est de les identifier quand elles surgissent. Quand une de ces pensées survient, posez-vous ces questions: "Pourquoi j'ai dit cela? " "Pourquoi j'ai agi comme cela? " "Pourquoi je suis dans la répétition de comportements qui au final me sont néfastes? " En reconnaissant ces habitudes de pensées, "vous allez pouvoir agir dessus par l'action de votre raison située au niveau de votre cortex préfrontal", précise Erwan Deveze. Déculpabilisez Cette tendance à culpabiliser et à voir les choses en noir est naturelle, rappelle notre expert: "Le biais de négativité est la résultante d'un câblage cérébral hérité de plusieurs millions d'années! Dépasser ses limites pour enfin devenir un champion. Etre tracassé par des préoccupations diverses est ainsi la règle et non l'exception, inutile de vous trouver nul ou anormal pour cela". Il est essentiel d'en avoir conscience pour déculpabiliser de toutes ces pensées toxiques.
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Il n'y a plus de doute: vous vous associez à des personnes toxiques. Mais, il est clair qu'il n'est pas facile de les bloquer de vos contacts ou de leur fermer la porte au visage. Pratiquez votre intelligence émotionnelle. Le stress qui vous amène à vous lier avec une personne négative, manipulatrice ou victime est d'une telle ampleur que vous aurez besoin du bon usage de votre intelligence émotionnelle pour l'inverser. Sortir de ses limites al. Gérez vos émotions et restez calme lorsque vous rencontrez votre personne toxique si vous ne pouvez pas l'éviter car vous êtes unis par une relation d'affection ou de familiarité inévitable. Pratiquez l'assertivité. Comme Cantinflas l'a dit "je ne vous ignore pas". La personne toxique cherche toujours à vous embrouiller ou à discuter. À chercher votre attention par la provocation. Ne répondez pas aux attaques, prétendez que vous ne vous souciez pas de son attaque et changez le sujet de la conversation. Il n'y a rien qui le dérangera plus que d'être ignoré, car cela lui montre que vous minimisez ce qui pour lui est un gros problème qui mérite toute votre attention.
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