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Vous obtiendrez également une petite quantité de graisses monoinsaturées lorsque vous consommerez de l'huile de pépins de courge. Les graisses monoinsaturées sont considérées comme de bonnes graisses car elles peuvent contribuer à augmenter votre taux de cholestérol HDL ou « bon » cholestérol. Ce qu'il faut rechercher Lorsque vous achetez de l'huile de pépins de courge pour la cuisine ou comme complément, choisissez l'huile pressée à froid. Cela signifie que l'huile a été extraite des pépins de courge par pression plutôt que par chaleur. Cela permet de conserver une plus grande partie des bienfaits pour la santé et des antioxydants qui sont épuisés par la chaleur. Autres questions Quelle est la meilleure façon de stocker l'huile de pépins de courge? Pour conserver l'huile de courge, conservez-la dans une armoire fraîche, à l'abri de la lumière directe du soleil. La réfrigération est souvent recommandée après ouverture. Quelle est la durée de conservation de l'huile de pépins de courge?

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Parties utilisées: La chair, aliment nourrissant, digestible et diurétique, les pépins et l'huile de pépins. Principaux constituants: Flavonoïdes: rutine. Caroténoïdes: lutéine, zéaxanthine, violaxanthine. Alpha et béta carotènes. Cucurbitacines. Phytostérols (antiinflammatoires). Lignans. Huile: acide linoléique (50%) et linolénique (12%). Potassium, fer, zinc, magnésium, sélénium (antioxydant et anticancéreux). Fibres solubles et insolubles. Provitamines A, vitamines C, B9 et E. Propriétés: Anti-parasitaire intestinal, aphrodisiaque, traite l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), prévient la chute de cheveux, très nutritif, diurétique et sédatif. Les flavonoïdes sont antioxydants, antiinflammatoires et protecteurs des vaisseaux, les caroténoïdes protègent la vision. Indications et usages: Asthénies, inflammations urinaires, diabète, dyspepsies. Mode d'emploi: graines de courge à mâcher, teinture mère, huile de pépins de courge (existe en capsules de 300 mg). L'hypertrophie bénigne de la prostate chez l'homme de plus de 50 ans: Le vieillissement de la prostate entraîne une transformation accélérée de la testostérone en DHT ( dihydrotestostérone: dérivé de la testostérone) due à l'augmentation de l'activité de l'enzyme 5 alpha réductase.

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Il contribue également à réguler la pression artérielle, prend en charge la fonction musculaire et nerveuse, et contribue à maintenir stables les niveaux de sucre dans le sang. UNE étude 2015 ont constaté que le remplacement des huiles alimentaires qui sont riches en graisses saturées avec de l'huile de pépins de courge et de triglycérides améliore le cholestérol et leurs effets. L'huile vierge de graines de citrouille a également montré des capacités anti-inflammatoires. l'huile de graines de citrouille peut également aider à l'hyperactivité vésicale. Les résultats d'une petite étude 2014 ont montré l'huile de graines de citrouille significativement réduit les symptômes de la vessie hyperactive, tels que la fréquence urinaire, l'urgence et l'incontinence d'urgence. Les graines de citrouille sont aussi une bonne source d'autres minéraux, y compris: potassium calcium le fer cuivre manganèse Les graines de citrouille contiennent également de petites quantités de vitamines qui comprennent: vitamine A thiamine riboflavine niacin acide folique Les graines de citrouille ont le potentiel d'être un traitement efficace et de prévention des problèmes de la prostate et d'autres conditions.

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Les scientifiques ont découvert que l'huile de pépins de courge pouvait être utile dans la prévention ou le traitement des troubles métaboliques chez les rats qui recevaient un régime alimentaire riche en graisses. Cependant, les études sur les rongeurs ne fournissent pas de preuves solides que les humains en tireront le même bénéfice. Ces études fournissent simplement des indices aux chercheurs afin que d'autres études puissent être développées. Tension artérielle et maladies cardiaques Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que l'huile de pépins de courge pourrait avoir le potentiel de faire baisser la pression sanguine et de fournir d'autres avantages pour prévenir les maladies cardiaques. Cette étude a également été réalisée sur des rats, il n'est donc pas certain que les humains puissent bénéficier de ces mêmes avantages. Effets secondaires possibles La base de données sur la médecine naturelle du Therapeutic Research Center indique que l'huile de pépins de courge est probablement sans danger lorsqu'elle est consommée par voie orale et de manière appropriée.

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D'autres recherches sont nécessaires avant de devenir un traitement complémentaire en général. Si vous choisissez de manger des graines de citrouille pour la santé de la prostate, vous pouvez voir des avantages dans quelques semaines, mais il n'y a aucune garantie. Les résultats dépendront de votre état de santé, à quelle fréquence vous mangez les graines, et la qualité des graines. vous pouvez remplacer des collations malsaines avec des graines de citrouille et profiter de la générosité des nutriments qu'ils offrent, à tout le moins. Continuez à lire: la procrastination de la prostate: 6 aliments à manger aujourd'hui »