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Voir aussi Quelle vitamine manque aux végétariens? © Vitamine B12 Les personnes qui ne mangent pas de viande, comme les végétaliens ou les végétariens, ont un risque élevé de carence en vitamine B12. Ceci pourrait vous intéresser: Quels aliments manger le soir pour maigrir? Par conséquent, il vaut la peine pour ce groupe d'envisager de prendre un supplément sous forme de complément alimentaire, tel que Flinndal Multi. Comment ne pas être en carence végétarienne? Conseils à retenir. Ragoût de choux et. Pour augmenter leur faible digestibilité, ajoutez des agrumes, du jus de citron, du persil… très riches en vitamine C. Le trempage des légumineuses et des graines en germination (haricots secs, lentilles, tournesol, fenouil) améliore également la rétention des plantes en fer et en zinc. Où trouver de la vitamine B12 pour les végétariens? Produits d'origine animale Les omnivores puisent la vitamine B12 dans la viande, le poisson et le lait. Les œufs en contiennent également, mais dans une mesure très limitée (en moyenne 0, 5 µg par œuf à la coque).
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Accords entre 6669 plats et 1764 vins de 25 pays - Accord mets et vins du jour (24/05/2022) entre du Jambon braisé et un Valdepeñas Joven Rouge
Le Printemps de... 21 mai 2022 à 08h00 Voir les articles plus anciens
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