Filet De Morue Au Four En Papillote
Gestes techniques Comment peler et épépiner des tomates facilement? 5. Pelez et hachez finement l'oignon. Parsemez-le sur le dessus du filet de poisson et ajoutez un peu d'herbes de Provence. Tailler un oignon 6. Versez un filet d'huile d'olive et le jus du demi citron sur le tout puis refermez le papier sulfurisé pour former une papillote. 7. Placez la papillote sur une grille et enfournez pendant 30 minutes environ. 8. Dégustez votre filet de cabillaud en papillote bien chaud et accompagnée de riz pour le plat principal. Filet de morue au four en papillote rose. Diététique: Cette recette de filet de cabillaud en papillote est particulièrement diététique car le cabillaud est un poisson maigre, c'est à dire très peu gras, et riche en protéines et en omégas 3. Vous pouvez l'utiliser dans le cadre d'un régime en l'accompagnant de quelques légumes cuits à la vapeur et, dans l'idéal, en limitant la quantité d'huile d'olive à la cuisson. Astuces Pour cette recette de Filet de cabillaud en papillote, vous pouvez compter 30 min de préparation.
Filet De Morue En Papillote Au Four
Replier ensemble les bords ouverts de la papillote en serrant bien afin de sceller. Préchauffer le barbecue à température moyenne-élevée. Déposer les papillotes sur le gril. Cuire pendant 5 minutes. Au moment de servir, faire une ouverture sur le dessus de chacune des papillotes afin de laisser la vapeur s'échapper. Filet de morue en papillote au four. Déposer chaque papillote dans une assiette; déplier le papier d'aluminium pour découvrir le poisson. Commentaire du cuisiner 2 Portons * La cuisson en papillote vous assure que les aliments conservent leurs jus, en plus de vous offrir un moment de répit lorsque vient le temps de nettoyer. Vous pouvez faire cuire les papillotes sur le gril l'été ou au four le reste de l'année. * Préparation au four: Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Placer les papillotes sur une plaque de cuisson. Cuire au centre du four pendant 12 minutes. Notes personnelles
Cuisez au four à 180°C environ 20 min. Servez avec des pommes de terres vapeur. Recette publiée dans SAVEURS n°241 / octobre 2017