Apprendre À Mieux Communiquer En 10 Étapes | Timidite.Info
La peur de communiquer en public est l'une des craintes les plus courantes chez un individu. Qui sait combien de fois vous vous êtes retrouvé devant un public, à passer un entretien d'embauche ou simplement à présenter votre projet ou votre opinion lors d'une réunion et vous n'avez pas pu le faire comme vous le souhaitiez. Une situation très désagréable… vos mains commencent à transpirer, votre gorge se dessèche, votre cœur bat de plus en plus vite, votre esprit devient brumeux et les mots ont du mal à sortir de votre bouche! Il existe des gens qui ont peur de parler en public et qui sont malades avant même de commencer à parler. Plus ils pensent à l'événement, plus ils génèrent de la peur. Toutefois, la peur est une activité réelle nécessitant des actions spécifiques. Voici quelques suggestions que vous pouvez utiliser dès maintenant pour surmonter rapidement la peur de parler en public. Ce sont des indications simples basées sur les techniques de PNL développées par le Dr. Richard Bandler, sur l'expérience au cours de ces années d'enseignement de la prise de parole en public, de programmation neuro-linguistique et de coaching.
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7 réponses / Dernier post: 24/02/2011 à 03:49 L lae40iu 24/02/2011 à 03:27 Bonjour, ou plutot bonsoir, Quand on sort à peine d'une hospitalisation qu'elle soit longue ou courte, on a peur de l'exterieur. Moi j'ai peur du monde exterieur, de la circulation dans les grandes villes, de communiquer et surtout de communiquer. Ici on te dit que ce n'est pas l'endroit, mais si on ne peut meme pas communiquer ici avec des personnes qui ont leurs propres souffrances ou alors pouvoir communiquer, discuter??? Bonne nuit Your browser cannot play this video. V vot62nh 24/02/2011 à 03:38 après sept semaines en clinique psy, j'avais très peur aussi de sortir, d'aller chez moi, être dans la rue, la circulation et tout et tout... on était pas mal dans ce travers là du fait que l'hp ou la clinique t'isole, te forme une bulle envers le monde extérieur. faut se réhabituer petit à petit, sortir à deux, rester en petit comité si on a peur des autres faire souvent les mêmes trajets pour voir que rien ne se passe et qu'on maitrise la situation etc. mais chez toi, la peur de communiquer, c'est depuis l'hp?
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Ainsi des vieillards qui ont perdu la vue, l'ouïe et qui ne peuvent plus parler peuvent encore communiquer en serrant la main de la personne qui les soigne. L'état grabataire, suite à la vieillesse ou à un accident, est donc très dur à vivre, car le malade ne peut plus s'exprimer véritablement. Et dans ces cas-là, il y a encore communication (quoique restreinte), mais il ne peut y avoir dialogue. Troisième argument: Avec les bébés, les nourrissons, il y a aussi communication, mais pas encore véritable dialogue. L'enfant, tout petit, communique par des cris, des babillages, des pleurs. Les parents apprennent rapidement à comprendre les messages de leur bébé: s'il veut être changé, nourri, câliné… Il faut qu'il y ait entre parents et enfants un véritable état de confiance et de communication; mais pour la petite enfance, on ne peut encore parler de dialogue puisque l'enfant ne sait pas encore utiliser le langage. Quatrième argument: Si deux humains se rencontrent et qu'ils ne parlent pas les mêmes langues respectivement; ils vont peu se comprendre.
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Être soi-même avec un collaborateur pourrait ressembler à ce début d'entretien en face-à-face: « Je constate que les tâches A et B ne sont pas effectuées depuis quelques mois. Nous ne pouvons pas avancer ensemble sur les projets avec l'équipe. Cela m'agace car je ne comprends pas. Pourtant, vous avez montré votre dynamisme par le passé. Quelles sont les raisons à cette inaction? Peut-on se parler de ces obstacles? » Il s'agit d'avoir le ton qui vous correspond! Une communication authentique augmentera votre charisme, améliorera le climat de travail. Plus serez vous-même, plus votre équipe sera en confiance et à vos côtés Dans la vie amoureuse: Le dialogue pour être soi-même avec son conjoint pourrait ressembler à ceci: « J'ai quelque chose à te dire et c'est difficile pour moi. Depuis plusieurs années, il y a entre nous des disputes quotidiennes, un désintérêt pour notre couple. Nous prenons même rendez-vous pour la bagatelle. Je me sens en souffrance car j'étouffe. J'ai beaucoup d'affection pour toi mais je ne t'aime plus.
L'acceptation de la communication Vous cédez à la conversation, mais vous vous limitez au strict minimum, pour éviter que la conversation rebondisse. Car l'interlocuteur souhaitera ne pas en rester là. Et plus on en dit, plus on sent qu'il est difficile de pouvoir s'arrêter après. Dans le domaine militaire d'ailleurs cette pratique est utilisée: "Si vous êtes fait prisonnier, ne donnez que le nom, le grade et le numéro de matricule". Car celui qui commence à répondre s'aperçoit vite qu'il lui est de plus en plus difficile de s'arrêter ensuite. C'est une technique qu'utilisent les spécialistes du "lavage de cerveau" L'annulation de la communication L'annulation de la communication consiste à frapper de nullité sa propre communication ou celle de l'autre. Nous avons vu qu'il n'est pas possible de ne pas communiquer. Ici, c'est soustraire à sa façon de communiquer une autre manière de communiquer; afin qu'elles s'annulent. Voici toute la panoplie de formes de communication possibles: Les contradictions, les incohérences: qui vont pousser l'interlocuteur à s'arrêter de lui même à bavarder… Les brusques changements de sujet, parler avec des phrases inachevées… Provoquer des malentendus, avoir un style de communication obscur, parler tout bas, avoir un style maniéré… Paul Watzlawick prend un exemple, celui des Italiens, dans leur langage.