Recette Libanaise Aubergine Viande Hachée
En Syrie il y a une expression qui dit « elle est comme l'aubergine » qui signifie que la personne est toujours disponible pour les autres ou qu'elle tend à la perfection, quel retour de situation, et les cuisiniers arabes ne se sont pas trompés car dans chaque livre traitant sur la gastronomie, l'aubergine a une place de choix dans leurs traités, et les recettes sont multiples du moyen Orient jusque dans la péninsule Ibérique, les recettes d'aubergine ne se comptent plus. Du délicieux Baba Ghannouj, en passant par la salade d'aubergine ou djelbadendjel mchermel, ou zaalouk d'aubergine, de la moussaka entre autres, les recettes sont nombreuses et je vais vous poster plusieurs recettes de ce délicieux légumes. Quels sont les bienfaits de l'aubergine? Recette libanaise aubergine viande hachée de boeuf. L'aubergine regorge de propriétés qui sont bonnes pour notre santé. Elle contient très peu de calories car elle contien beaucoup d'eau. Elle améliore la circulation Elle protège notre système cardio-vasculaire par sa teneur élevée en potasssium, ce qui contribue à maintenir un rythme cardiaque stable Elle contient des flavonoïdes ce qui réduit notre mauvais cholestérol et augmente le bon Elle combat les radicaux libres gràace à son pouvoir antioxydant et aide nos cellules à lutter contre le vieillissement, l'essentiel de ses antioxydants se trouvent dans la peau de l'aubergine.
Recette Libanaise Aubergine Viande Hachée De Boeuf
30 min Facile Kefta libanais 0 commentaire Le kefta est une spécialité de viande hachée que l'on retrouve aussi bien au Maghreb qu'au Moyen-Orient. Ce kefta libanais à la viande d'agneau très facile à préparer est une recette très agréable pour les barbecues et les soirées estivales. 1 kg de viande d'agneau hachée (mélange d'épaule et de collier) 4 tiges de ciboule ou bien 2 oignons nouveau 3 gousses d'ail 1 verre de persil plat 1 verre de coriandre 1 verre de menthe 1 c. café de paprika 1 c. café de cumin en poudre 1 c. à café de curcuma 1 c. café de gingembre moulu 1 oeuf 2 c. à soupe de chapelure (gros grain) 1/2 c. à soupe d'huile d'olive Sel et poivre 1. Préparez la farce du kefta libanais 2. Recette libanaise aubergine viande hachée avec. Réduisez les gousses en purée au presse-ail ou bien hachez-les très fin au couteau 3. Pelez et émincez finement les oignons Gestes techniques Émincer ses légumes Tailler un oignon 4. Équeutez et lavez les branches de persil, menthe et coriandre. Séchez les feuilles et ciselez-les. 5. Réunissez dans un saladier ou un cul-de-poule: la viande d'agneau hachée, les herbes ciselées, les épices, salez et poivrez.
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Ajoutez 2 cuillères à soupe de concentré de tomates et faites cuire à petit feu pendant 25 minutes jusqu'à obtention d'un coulis épais. Rectifiez l'assaisonnement. Deuxième phase: pelez les aubergines et coupez-les en tranches de 1 à 2 cm d'épaisseur, saupoudrez-les de sel et laissez-les reposer pendant une demi-heure environ puis égouttez-les et séchez-les complètement dans un papier absorbant. Chauffez dans une sauteuse 2 à 3 cuillères à soupe d'huile, mettez-y à dorer les tranches d'aubergines, puis enlevez-les et étalez-les sur du papier absorbant pour enlever l'excédent d' pouvez aussi utiliser des aubergines de peite taille vous les éplucher et ne pas les couper. Troisième phase: faites revenir la viande hachée dans une sauteuse, ajoutez l'oignon hachée et faites cuire à petit feu. Assaisonnez du sel et du poivre. Aubergines à la libanaise – Casserole & Chocolat. Vous pouvez ajouter 100 g de pignon de pin (rôti sans gras) à la viande. Versez la sauce tomate dans un plat allant au four. Couvrez avec une couche d'aubergine puis ajoutez une couche de viande hachée.
Perso j'ai mis aussi au four en même temps le poivron rouge, une fois cuit je l'ai découpé en lanière et déposé sur le dessus, mais c'est optionnel Servir sans attendre, et bon appétit Notes Choisissez de belles aubergines, lisses et non piquées Pour les quantités si vos aubergines sont assez grosses et longues, une 1/2 aubergine par personne suffit car on la recoupe encore en 2. Si vous n'avez pas de baguettes pour vous aider dans la découpe, vous pouvez prendre 2 couteaux ils feront l'affaire, il faut juste que ce soient les mêmes POur le choix des épices, libre à vous de ne pas tout mettre