Plateau D'Equilibre Rectangulaire - A2M Sante Service: Maison Neuve Romans Sur Isère

Vous pouvez dans un premier temps tenir en équilibre sur une jambe en essayant de vous stabiliser au moins 1 minutes de chaque côté. Une fois l'exercice maîtrisé vous pouvez le corser en exerçant de légers mouvements. Toujours sur une seule jambe d'appui vous pouvez induire des flexions de jambe ou des rotations de tronc par exemple: le but est d'essayer de compliquer l'adaptation du corps en induisant des déséquilibres, c'est-à-dire en modifiant la position du centre de gravité. Plusieurs exercices de proprioception simples s'offrent à vous avec l'utilisation d'un plateau d'équilibre (celui de votre choix): Dans un premier temps essayez de rester en équilibre avec les deux jambes sur le plateau pendant 1 minute. Une fois cette étape acquise vous pouvez tenter de réaliser le même exercice mais sur une seule jambe Les deux pieds sur la plateforme instable, accroupissez-vous et relevez-vous. Si vous souhaitez amplifier votre routine d'exercices de renforcement musculaires au niveau des jambes vous pouvez réaliser par exemple des squats en équilibre sur le plateau Amusez vous à trouver des positions de déséquilibres pour déstabiliser vos appuis et accentuer l'exercice.

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Plateau à bascule en bois pour exercices de rééducation pour faire travailler l'équilibre Ce plateau de proprioception rectangulaire en bois épais peut supporter un poids jusqu'à 200kg. Le plateau à bascule est destiné à faire travailler l'équilibre en permettant un balancement uni-directionnel dans le sens de la longueur ou de la largeur. Le plateau en bois est multipli verni, recouvert d'antidérapant, et mesure 45 x 30 cm pour 6 cm d'épaisseur. Pour éviter une mauvaise chute, nous vous conseillons d'utiliser le plateau avec une barre de maintien.

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Le plateau de Freeman Winelec rectangulaire est un instrument conçu pour améliorer son sens de l'équilibre, sa mobilité et se renforcer musculairement. Elle peut être utilisée dans le cadre professionnel par les kinésithérapeutes en cas de rééducation proprioceptive des genoux et des chevilles, pour traiter certains troubles de l'équilibre et pour améliorer la coordination. Les sportifs ainsi que les professeurs de yoga et de Pilate peuvent également s'en servir lors d'exercices de souplesse, d'équilibre et de gainage. Le plateau de Freeman Winelec rectangulaire permet un balancement unidirectionnel. De gauche à droite si on se sert de la largeur et d'avant en arrière si on se sert de la longueur. Pour manier de façon optimale la planche d'équilibre, il est nécessaire de se tenir debout sur celle-ci en plaçant les pieds à chaque extrémité. Une fois le dos bien droit, il suffit de déplacer son poids d'un côté puis de l'autre en évitant que les bords du plateau ne touchent le sol. Pour plus de sécurité lors de son utilisation, le plateau de Freeman Winelec rectangulaire verni est recouvert d'un revêtement antidérapant.

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Nous avons tous déjà entendu parler du mot « proprioception ». Ce terme, régulièrement employé par les kinésithérapeutes, est majoritairement utilisé dans le cadre de la rééducation d'une entorse de cheville ou de genou. La proprioception se définit comme l'ensemble des informations nerveuses transmises au cerveau servant à réguler notre équilibre et notre posture par le biais de la contraction de certains muscles. Elle correspond à la sensibilité profonde du corps. Ces informations proviennent de récepteurs appelés récepteurs proprioceptifs situés sur les muscles, les tendons, les ligaments des articulations ainsi que sur la paume des mains et la plante des pieds. Ils sont sensibles à l'étirement ou à la pression. Pour réaliser des exercices proprioceptifs, de nombreux accessoires existent. Nous retrouvons le plus souvent le plateau d'équilibre, aussi appelée planche d'équilibre ou plateau de Freeman, ainsi que des variantes sous forme de coussins d'équilibre ou de balance d'équilibre.

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Dimensions: 45 x 30 x 6 cm Poids max: 200 kg La description Détails du produit Balancement uni-directionnel pour ce plateau d'équilibre rectangulaire. Revêtement antidérapant. Référence 834033 Conditionner Nouveau produit Ces produits peuvent vous intéresser Plateau de Freeman Prix 26, 90 € Hauteur d'utilisation 6 cm Grand diamètre 40 cm Petite sphère de diamètre 8 cm Balance Board 22, 90 € Poids max supporté: 110 kg Diamètre: 39, 5 cm Poids: 1, 5 kg

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La proprioception va faire office de rééducation en luttant contre l'instabilité chronique de votre cheville ou votre genou blessé. Grâce aux exercices spécifiques proprioceptifs et en complément d'un traitement ostéopathique ou de kinésithérapie vous allez aider votre corps à retrouver sa capacité d'adaptation lors de déséquilibres ou de déstabilisations. Ceci permettra aussi de limiter le risque de récidives et d'avoir confiance en vos appuis. Ce type de rééducation est non traumatisant pour les articulations En musculation. Les exercices de proprioceptions viennent recruter les fibres musculaires profondes et permettent ainsi un renforcement optimum du muscle. Vous pouvez combiner vos exercices de musculation à des exercices proprioceptifs. Par exemple pour un recrutement maximal des fibres musculaires vont pouvez faire du gainage, les mains ou les coudes posés sur un plateau d'équilibre. Ceci permettra de recruter des fibres que vous n'aurez pas l'habitude de solliciter, grâce à l'instabilité crée par l'accessoire En cas de manque de souplesse, notamment au niveau des membres inférieurs.

Nous vous conseillons de travailler avec le poids de votre corps ou avec des résistances. - Si vous souhaitez utiliser le poids de votre corps, la rehabalanceboard est idéale. Surtout pour travailler votre proprioception. « La proprioception est l'ensemble des informations nerveuses transmises au cerveau qui proviennent des récepteurs situés au niveau des muscles, des tendons, des articulations, des ligaments, de la peau et des tissus de maintien (appelés les fascias). Ces informations vont permettre le contrôle et la régulation de la posture et des mouvements du corps. Certains scientifiques la considèrent comme un sixième sens. » N. B: Le mot proprioception (du latin « propius » et de « [ré]ception ») signifie « propre conscience » ou « sensibilité profonde ». Une bonne proprioception va permettre d'optimiser le comportement de votre corps dans sa manière de se mouvoir, de se déplacer… En faisant vos exercices de Pilates sur la balance board, 70% de vos muscles inférieurs sont sollicités.

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