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De plus en plus, la pleine conscience fait partie de ma vie au quotidien, tant au niveau personnel que professionnel. Être, ressentir, s'écouter. Et quand j'accompagne les personnes qui font appel à mes services, je l'utilise, naturellement. Que ce soit sur le plan alimentaire ou sportif, il est important d'avoir conscience de ses sensations. D'une part, pour comprendre certaines de nos actions déjà en place et qui ne nous conviennent pas ou pour éviter de ses blesser, ou enfin arrêter de se maltraiter. Ma lecture du moment #1. D'autre part, pour mettre en place de nouvelles actions qui nous correspondent. Il y a quelques temps, j'ai écris, pour un réseau professionnel dont je fais partie, un article. Mon idée, avant même de commencer ma lecture (vous allez découvrir le titre juste en-dessous), a été de proposer une expérience de pleine conscience au cours d'un repas. Cette lecture, depuis quelques semaines, est: Méditer jour après jour. 25 leçons pour vivre en pleine conscience, de Christophe ANDRE. Aujourd'hui, j'ai envie de partager avec vous un extrait car il utilise notamment l'exemple de l'acte de manger pour illustrer ses propos.

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Dans mes recherches, je suis tombé sur cette BD; l'éveil du maître du Donjon, qui retrace, à la manière d'un documentaire, … Navigation des articles

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Août 9, 2017 Dans ma pile à lire de printemps-été je n'ai glissé (quasi) que des livres pour apprendre. Ma lecture du moment pour. Parmi eux certains traitent de sujets que je veux explorer depuis longtemps, d'autres de sociologie et d'autres encore de thématiques dont ma faible maîtrise m'a souvent bloquée et empêchée de poursuivre comme je l'aurai voulu une discussion ou une réflexion plus personnelle. Tous très bien écrits et accessibles (sauf un qui est plus ardu, mais je le signale dans son descriptif), je les lis en parallèle depuis plusieurs semaines et beaucoup s'enrichissent mutuellement en apportant un éclairage complémentaire et souvent différent d'un thème qui leur est commun. La dernière campagne présidentielle n'est pas du tout étrangère à cette orientation (pourtant aucun de ces livres ne parle directement de politique, promis). Elle a remis tout au coeur de mes lectures l'urgence d'apprendre et la nécessité d'affûter ma capacité à critiquer ce qui m'est présenté pour me faire une opinion éclairée.

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_ Rhonda a écrit trois autres livres à succès: Le Pouvoir en 2010 La Magie en 2012 QQ Héros en 2013 Laissez-moi savoir vos commentaires si vous les avez déjà lus! -Lexy

Cette situation occasionne encore plus de tension, ce qui déclenche de nous symptômes gastriques qui me poussent à manger encore. " En autre, elle décrit les 7 sortes de faim afin de mieux les appréhender, les 6 lignes de conduites de l'alimentation en pleine conscience comme ralentir, la quantité juste... Grâce à un CD qui comprend différents exercices nous pouvons reprendre le contrôle sur notre façon de s'alimenter. Ma lecture du moment 2020. Donc pour ceux qui ont des fringales émotionnelles ou d'autres qui voudraient simplement retrouver le plaisir de manger, je vous conseille vraiment ce livre. Ci-dessous le lien pour télécharger les exercices.

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